co wtedy

Zacznij na 3-4 tygodnie przed..wtedy kretka bedzie w "toku", tak jest u mnie przynajmniej.. Crev łykasz przed treningiem 30 minut, i po treningu mono..w dni wolne crev rano i mono w ciagu dnia.. Lub samo mono rano, ale po co oszczędzać jak chodzi o wynik. Zdr.

[...] czy w domu jezeli jednak zalezy Ci na silowni, a siatkowke traktujesz jako grę , która sprawia Ci przyjemnosc i Cie relaxuje (ja wlasnie obecnie tak to traktuje ) to wtedy smialo mozesz cwiczyc jak teraz (mozesz podac pozniej swoj plan - ocenimy czy wszystko jest ok), podstawą jjest trzymanie dobrze zbilansowanej diety z odpowiednimi [...]

miesnie rosna wtedy kiedy oddpoczywaja, wiec regeneracja nie jest bez sensu tylko jest konieczna a co do pompek, jezeli zrobsiz 30 dziennie to mysle ze nie umrzesz

[...] - tak samo jest z nim ale jest jeszcze bardziej jest usunieta woda 3)Koncetrat - tak samo jak izolat ale jest oczyszczane i poddane wysokiej temperaturze i wlasnie wtedy nie ktore z nich sie scinaja i odzywka traci wartosc. Koncetraty sa troszke gorsze od izolatu i hydrolizatu. To masz w skroceniu o tym co chciales. Jak sa bledy to moze [...]

Bezposrednio po treningu najlepiej sie sprawdza mix bcaa+odrobina wegli, wtedy sa najwieksze wyrzuty, jakze porzadanego hormonu anabolicznego - insuliny. Ale sama odzywka bialkowa tez sie spisze. Troszke zeszlismy z tematu, ale co tam ;] Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-07-19 13:47:12

co do kreatyny to moim zdaniem poczekaj.pocwicz teraz regularnie przez jakies dwa miesiace i wtedy mozesz ja wziac.wczesniej to wydaje mi sie ze nie wiele ci da.tylko ze za dwa miechy to sie rok skonczy wiec pocwicz tego miecha,poltora i jak zobaczysz ze z tym wyciskaniem marnie ci idze to po 1,5 miesiacu wez ta kretke. dwoch cykli nie rob...głupi [...]

[...] sprobuj smak to sprawa indywidualna, mi smakuje tobie nie - w tym nie ma nic dziwnego Moze byc i z mlekiem chociaz carbo sie rozrabia w sporych ilosciach tzn woda:carbo - i wtedy bys musial wlac duzo mleczka - a jak wiadomo mleczko posiada paskudna rzecz jaka jest laktoza, ktorej organizm doroslego czlowieka nei trawi a co z kolei objawia sie [...]

Możesz do tego dorzucić kreatyne, wtedy przybędzie Ci więcej kg. Mógłbyś napisać jaki masz staż treningowy, to można by powiedzieć coś więcej, ale z tego co widze to na jakis obóz jedziesz, więc pewnie długo trenujesz.

Możesz do tego dorzucić kreatyne, wtedy przybędzie Ci więcej kg. Mógłbyś napisać jaki masz staż treningowy, to można by powiedzieć coś więcej, ale z tego co widze to na jakis obóz jedziesz, więc pewnie długo trenujesz.

[...] aeroby i przychodzic spocony jak swinia do domu,,, musisz zamienic swoje cialo w jeden wielki piec,,,, to podstawa,,,,, brzuch cwiczy sie codziennie,,, kazda serie konczysz wtedy gdy zacznie cie palic brzuch,,, max 10 sekund przerwy miedzy seriami,,, 5-6 cwiczen po 1 serie , w kazdej seri dajesz z siebie maxa( ja miedzy 30-50 powturzen ),,, az [...]

[...] jest przyczyna. Chyba czas zrobic badania bo zauwazylem, ze rano jak w ciagu poltorej godziny czegos nie zjem, a jestem aktywny(chodzi o zwykly spacer) to mam spadek mocy. Odcina mi nogi, mam wrazenie ze zaraz zemdleje i opblewaja mnie zimne poty. Tak samo jest jesli nie zjem co 3-4h. Mam wtedy napad na cos slodkiego albo tlustego. Hipoglikemia?

W sumie moge cos jeszcze dokupic Tylko doradzcie co ile no i wtedy ewentualny odblok

ja wtedy waliłem 1000jednostek co 3dni :) a miałem tego 2x5000jednostek :)

Dostałeś rozpiske na cały dzień co i jak ??? Czy tylko ile masz czego zjesć przez cały dzień. Proponuję ci zebyś sobie sam diete ułożył wtedy dopasujesz do swoich potrzeba jak masz czegoś za dużo albo za mało :) . Albo poprostu pogadaj z trenerem . Raczej spadków się nie martw 120g węgli dziennie to nie jest tak mało jak na redukcje :p . Poza tym [...]

[...] Porcje, dwie z bialka w proszku mozesz uzupelniac diete jesli bedziesz mial braki wiecej staraj sie nie. Co do tematu to ja np mieszkam za granica i w PL jestem tylko w wakacje wtedy robie zapasy na dluzej wiec tez bym mogl efektowne zdjecie zrobic i wydaje mi sie ze wiekszosc robi zamowienia na zapas zeby dwa razy za wysylke nie placic

[...] juz brac metke bo kuz kupil i szkoda jej nie jesc bo juz zaplacil (pewnie z 60 zl bo jakis gosc musial na nim zarobic, jest jeszcze opcja ze dostales 100 tabsow slodziku wtedy bylo by lepiej dla ciebie) a wystarczy troche pomyslec i mozna stwierdzic ze zdrowie jestr bezcenne jak zacznie ci sie ***ac cos stwierdzisz ze mogles jednak kupic dece [...]

Przeminęły z wiatrem. Przyłóż się teraz do diety , aby osiągnać jakieś trwalsze przyrosty przedłuż cykl do pół roku kosztem dawek, zaopatrz się w cabaser i exe , hcg wbijaj co 6 tygodni, ważną sprawą też będzie właściwie przeprowadzony odblok i badania, wtedy napewno ,cykl przyniesie trwalsze rezultaty.

no nie wiem może wtedy najlepiej działa ale co z ostercalem ?

rozumiem! Ale Wtedy CP (cell pump) będzie dobry? czy innego stacka podobnego do Storma? Co by było korzystne?

[...] jeszcze wiele gazet przed tobą i postów na forum, widocznie czegoś nie doczytałeś ..popytaj ludzi to ci powiedzą jak brać odżywki, białko, węgle..jeśli to dotrze do ciebie ..wtedy zrozumiesz że wiele jeszcze przed tobą..ale może przez kilka lat wszyscy których znam sie mylili????? bo tak brali licząc gramy na wagę ciała..jakoś ani nikt sraczki [...]